私が綺麗な歯のために心がけていることと言えば、まず、毎日3回歯ブラシを丁寧にするということです。丁寧にしないと気がついたら歯が黄ばむということになりかねないので注意が必要です。次に心がけていることは、いくら歯ブラシを毎日丁寧にしていても、年月がたつとどうしても着色や汚れの付着があるので、定期的に歯医者さんのところに行って磨いてもらうというようにしています。やはり自分ではとりきれなかった汚れも歯医者さんに任せるととても綺麗にとれるので綺麗に歯の状態が保てると思います。
しかし、それでも、かなり年月が経つとどうしても黄ばむということになるので、ホワイトニングをするようにしています。費用は少しかかりますが、綺麗に歯を保つためには必要なことだと思っています。そして、体調をよくすることも大切だと思います。バランスの良い食事と、睡眠時間を適度にとるということも歯を綺麗にするのには必要になってくると思います。これからも歯の綺麗を保つために努力していきたいと思っています。